18 avril 2008
Coach Manu
1. Peux-tu te présenter en quelques mots ? (nom, prénom, âge, situation familiale, job, où habites-tu ? , etc.) Gochard Manuel 41 ans, 2 filles Alizée et Soizic (12 et 14 ans). Je dors souvent à Sombreffe et je bosse à mi-temps comme sauveteur et le reste du temps comme coach sportif Touche à tout encore actuellement, natation, roller (champion du brabant flamand hi hi), full contact (ceinture noire) qualifié pour un championnat d’europe pro, kite surf (bref essai), etc. En tri, début en 1988, ensuite des saisons correctes suivies d’autres en gros touriste. C’est toujours une aventure de finir un triathlon, j’aime toutes les distances.
2. Quel est ton parcours dans le sport en général, et dans le triathlon ?
3. Qu'est-ce qui te plaît dans ce sport ? Tu es plutôt Courte Distance ou Ironman ? Pourquoi ?
4. Records personnels en sport ? résultats marquants ?
Un semi-marathon en 1h10’59’’, vice-champion de Belgique à Eupen 2007. Quelques podiums au niveau francophone dans les années 90.
5. Comment planifies-tu ton entraînement, tes journées ? N'est-ce pas trop difficile de concilier le sport avec le boulot, la famille... ?
Cela peut être très précis ou juste à la sensation comme depuis 3 ans… Je m’entraîne quand je le sens tout en faisant toujours des changements de rythme dans les trois disciplines.
6. Quel est ton plus beau souvenir en triathlon ? Quelles courses marquantes as-tu eu l'occasion de terminer ?
Nice en 92, premier contact avec le long, 24h du Mans en roller, raid vtt Bouillon 160km, pentathlon Yvoir (92 à 95)…
7. Quels sont tes objectifs pour 2008 ?
J’avais de grosses envies… mais le boulot me bouffe mes temps libres !!
entraînement natation du 12/04/08
SKP/100 m (brasse 50 - dos 50) = 300m
3x200 m avec P1 à P3 (-5''/200m), repos 25" = 600m (T= 900m)
400m R : 4x(75 ampl - 25 god avant, dont mvts 5x1 bras, 5x l'autre bras, 10x les 2) = 400m (T = 1300m)
4x200m palettes, 1 rapide-1 ampl., repos 20" = 800m (T= 2100m)
50m brasse = 50m (T= 2150m)
10x50m (Aller sprint - Retour ampl.), repos 10" = 500m (T= 2650m)
400 R relax = 400m
Total Distance = 3050m
06 avril 2008
Karl
- Peux-tu te présenter en quelques mots ? (nom, prénom, âge, situation familiale, job, où habites-tu ? , etc.)
Karl Thibaut 41 ans, marié à Fanny, papa d’une fille de 15 ans Camille, chef de meute (enfin pas tous les jours….) de 2 border collies (Ficelle et Chaussette) et de Sam, dit «le rat de l’espace», femelle yorkshire de 4 ans, inclassable au niveau caractère ;-)
Kinésithérapeute et ergothérapeute, formation complétée par la suite par une maîtrise en Santé Publique. Nous habitons Sombreffe.
- Quel est ton parcours dans le sport en général, et dans le triathlon ?
Formation de kiné oblige : un peu de tout, mais le + régulièrement le VTT et la natation. A partir de 1999 quelques triathlons promo avec un collègue qui me fait découvrir ce sport + essai de quelques triathlons 1/4 mais c’était vraiment, vraiment pour le fun avec beaucoup d’admiration et respect pour ces triathlètes sérieux, disciplinés du longue distance.
2005, année noire au niveau professionnel et personnel, je passe mes vacances d’été à l’hôpital. Pendant ce séjour «all inclusive», je décide que je fêterai mes 40 ans sur un Ironman.
- Qu’est-ce qui te plaît dans ce sport ? Tu es plutôt Courte Distance ou Ironman ? Pourquoi ?
La gentillesse, la simplicité et l’humilité des athlètes de longue distance que j’ai rencontrés depuis cette décision de juillet 2005.
L’aide, les conseils toujours bien précieux que l’on vous apporte quel que soit votre niveau sportif (même si, au départ, j’ai parfois pu lire de l’incompréhension dans le regard de mes interlocuteurs, voire déceler un doute sur mes capacités cognitives quand j’ai décidé de m’inscrire pour un Ironman sans avoir jamais couru un marathon).
Plus sérieusement, les anglo-saxons parlent de «a way of life». Je pense, maintenant, que c’est effectivement bien plus qu’un sport, qu’un simple objectif à atteindre, qu’une simple ligne à passer. C’est une façon d’être.
- Records personnels en sport ? résultats marquants ?
Je commence à perdre ces notions de record, temps, place.
Mais, peut-être, tout simplement être en bonne condition entouré des personnes qui vous sont chères et avoir pu vivre cet instant magique où vous passez la «finish line» d’un Iron.
(cliquez pour agrandir)
- Comment planifies-tu ton entraînement, tes journées ? N’est-ce pas trop difficile de concilier le sport avec le boulot, la famille… ?
Comme beaucoup, je pense, cela relève souvent du grand écart.
Je m’entraîne très tôt le matin entre 6h et 8h 30 pour la course à pied et la natation. Mes sorties vélo se limitent malheureusement au dimanche parfois, les meilleurs week-ends le samedi et dimanche
- Quel est ton plus beau souvenir en triathlon ? Quelles courses marquantes as-tu eu l’occasion de terminer ?
Je ne peux pas dire que j’ai une longue expérience en triathlon mais les souvenirs sont déjà multiples : les encouragements divers avant de partir pour Zürich, les mails de félicitations venus de certaines personnes m’ont également surpris et touché, un simple T-shirt réalisé par ma fille, une carte de mes beaux-parents glissée dans mon sac, le soutien de ma femme, de ma fille et d’un couple d’amis le jour J, l’ambiance particulière les jours qui précèdent la course, l’atmosphère magique dans l’Athletes’ garden après la course, etc…
- Quels sont tes objectifs pour 2008 ?
Je souhaiterais simplement finir à Roth en juillet peu importe le temps et la place mais surtout, surtout profiter de la vie, du moment présent et pouvoir engranger un maximum de souvenirs liés au triathlon .
- Encore quelque chose à ajouter ?
Une phrase de W .Churchill :
« NEVER, NEVER, NEVER give up »
La phrase de notre président bien aimé :
« N’oubliez pas la règle des 3 P : Patience, Prudence et surtout Plaisir »
03 avril 2008
entraînement natation du 29/03/08
-450 (150 nage complète - 50 poings fermés - 100 nage complète - 50 poings fermés - 50 nage complète - 50 poings fermés)
-200 (8x(12,5 battements de jambes - 12,5 nage complète))
-400 (4x(50 aller moins de mvmts possible - retour nage complète - 50 dynamique))
-100 brasse
-600 (2x(200 nage complète - 50 poings fermés - 50 dynamique))
-400 (2x(150 dynamique - 50 coude bloqué pendant retour aérien))
-200 (100 dynamique - 100 retour aérien ralenti)
-50 brasse
- 400 à 600 pull-buoy/paddles (2 ou 3x(75 nage complète - 25 rattrapé - 75 nage complète - 25 godilles avant))
-100 relax
