02 juin 2009
Triathlon MD de Leuven
Le 17 mai 2009, quelques athlètes du GTC avaient rendez-vous à Leuven pour le traditionnel demi triathlon de début de saison... tous ne seront malheureusement pas à l'arrivée ! Double crevaison de boyau pour ma part avant même le début de la course ! (Je ne ferai donc que la natation...)
Place aux résultats :
* Manu G. 75e en 4h28'28"
* Pierre V. 235e en 5h12'35"
* Stéphane O. 244e en 5h19'05"
* et 39'33" de natation pour moi...
Bravo aux finishers, et une belle photo de Pierre trouvée sur le site.... (www.tdleuven.be)
29 mars 2009
recettes d'Olivier Lange
Une recette de cake à la banane transmise par Manu... Merci à Olivier!
Cake à la banane
- 75g farine de blé
- 75g fécule de pommes de terre
- 50g de sucre fin
- 50g de fructose
- 2 sachets de sucre vanilliné
- 4 œufs
- 100ml de lait de so
- 2 cuillers à soupe d’huile (Isio 4)
- une banane mûre
- cannelle
Battre les jaunes d’œuf avec le sucre fin, le fructose et le sucre vanilliné.
Ajouter la farine, la fécule, l’huile et le lait. Mélanger.
Ajouter la banane découpée en rondelles et la cannelle et passer le tout au mixer.
Battre les blancs d’œuf en neige et les incorporer délicatement à la pâte.
Verser dans un moule plat et cuire 45 minutes à four doux (160-
entraînement natation du 10/01/09
T-shirt : 150 NC + 50 technique (aller secouer et retour bloquer coude) puis 150 NC + 50 battements
Sans T-shirt : idem
300 pull-buoy/paddles( 3x (75 amplitude 25 rattrapé))
30" récup
100 pull-buoy/paddles
300 pull-buoy - 100 pull-buoy rapide
300 NC - 100 NC rapide
200 aller brasse retour dos
6X50 (aller - de mvmts poss. - récup 10" - retour amplitude) r=20"
600 pull-buoy/paddles (4x(100 relax - 50 coude bloqué))
400 pull-buoy (2x(150 relax - 50 carresser))
17 mars 2009
Résultats suite
| Jogging de la Portelette - 755 participants - 28/02/2009 - 13km300 | ||
| 137ème place | Nicky Detry | 56min 02sec |
Jogging de Chaumont (challenge BW) - 598 participants - 07/03/2009 - 12km200 | ||
| 35ème place | Pierre Vanrie | 48min 51sec |
| 177ème place | Christophe Walschaerts | 58min 07sec |
| Jogging de Waterloo (Challenge du BW) - 728 participants - 14/03/2009 - 12km380 | ||
| 232ème place | Christophe Walschaerts | 58min 42sec |
02 mars 2009
Derniers résultats de nos membres
La préparation se poursuit.... Voici les derniers résultats de nos membres
Jogging Les Avins - 21/02/2009 - 13km500 | |
| Stéphane Oostland | 1h03min31sec |
Cross de Bousval - 01/03/09 - 14km350 | |
| Dominique Wauthy | 1h05min13sec |
| Stéphane Oostland | 1h05min51sec |
| Guy Cooremans | 1h08min27sec |
| Christophe Walschaerts | 1h10min40sec |
16 février 2009
Résultats de nos membres
| ERPENT - La Printanière - 07/02/2009 - 15km700 | |
| Pierre Vanrie | 1h07min53sec |
| Guy Cooremans | 1h19min42sec |
| Stéphane Oostland | 1h20min01sec |
| Christophe Walschaerts | 1h27min06sec |
| Yves Desart | 1h57min32sec |
| Run & Bike Erpent - 14/02/2009 - 16km | |
| Stéphane Oostland | 1h07min15sec |
| Guy Cooremans | 1h11min42sec |
| Jogging Nivelles - 14/02/2009 - 10km530 | |
| Christophe Walschaerts | 50min43sec |
| Yves Desart | 57min53sec |
| Prochaines courses: | |
| 21/02 Lillois - 2ème manche Challenge BW - 12km400 | |
| 28/02 8ème manche Challenge Promorunbike - Bxl - 7,5 ou 15km | |
| 01/03 Bousval - 2ème manche Challenge Delhalle - 14km350 | |
31 janvier 2009
Les résultats du RUN & BIKE
Voici enfin les résultats du 1er Run & Bike organisé par les membres du GTC leurs familles et amis. Cette première édition a connu un beau succès de foule: pas moins de 75 équipages au départ sur les 2 parcours proposés. Le temps était de la partie malgré 2 jours précédents l'épreuve qui laissaient présager du pire... Il n'en fût rien et c'est tant mieux! Nous vous donnons rendez-vous pour la 2ème édition en 2010!
N'hésitez pas non plus à jeter un coup d'oeil sur les photos dans la rubrique Photos du blog
19 janvier 2009
RUN & BIKE DU GTC
Ce 24 Janvier 2009, sur le site du terrain de foot de Mazy, le GTC organise son premier Run & Bike, 5ème manche du challenge promorunbike.
Activité ludique et ouverte à tous, le principe est simple : une équipe composée de 2 participants qui à tour de rôle assurent un relais sur le vélo et en course à pied.
2 parcours au programme : un familial de 9,4km et un plus sportif de 18,2km à travers routes et chemins forestiers.
Départ à 14 heures sur le site du terrain de foot de Mazy, Place D. Costy, 5032 Mazy.
Inscriptions par équipe : 8€ pour le court et 10€ pour le long (un cornet de pâtes inclus dans le prix de l’inscription)
Bike wash - vestiaires - douches à disposition - Tombola Nous vous attendons nombreux !
Renseignements : christophe.walschaerts@gmail.com ou stephane.oostland@innovex.com
13 janvier 2009
Les membres du GTC en images
12 janvier 2009
Premier mot du président
Tout a une fin. Après des années de bons et loyaux services, Jean-françois Boigelot a remis son tablier en tant que président.
Il m'incombera désormais de poursuivre cette tâche. J'espère me montrer à la hauteur de vos espérances et attentes et je sais que je pourrai compter sur vous tous pour faire de cette présidence un succès.
Nous commencerons très fort cette année 2009 avec l'organisation de notre premier Run & Bike, 5ème manche du challenge promorunbike. La date a été fixée au 24 janvier sur le site du terrain de foot de Mazy. Départ à 14heures! Merci d'avance à Stéphane Oostland à l'origine de cette initiative et à tous les membres qui feront de cet événement un grand succès!
La reprise des entraînements collectifs vélo se profile également. Je vous ferai parvenir dans les prochains jours un calendrier des tournantes pour les sorties sur route et je profite de l'occasion pour rappeler les entraînements natation du samedi matin à la piscine de Fleurus de 8h45 à 10h.
De beaux défis sont d'ores et déjà programmés dans vos calendriers: Challenge France, Ironman Nice, Gerardmer, Ironman Mexico... et d'autres suivront très certainement. Je me réjouis de partager tous ces exploits et les récits qu'ils engendront. A très bientôt!
Sportivement votre,
Christophe