entraînement natation du 01/03/08

-3x200 (1er en dos, 2e en brasse, 3e en crawl) (100 nage complète - 50 jambes - 50 (aller pull-buoy / retour godilles))

-3x(300 crawl (100 rapide - 100 relax - 50 rapide - 50 relax) - 200 pull-buoy/paddles (75 amplitude - 25 rattrapé - 75 amplitude - 25 dos) - 50 brasse)

-400 récup (75 amplitude - 25 carresser)