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GEMBLOUX TRIATHLON CLUB
25 mars 2008

triathlon de fleurus!

triathlon de fleurus!
Christophe a donc été le seul à affronter le climat "agréable" que nous connaissons pour le moment.. Il y avait donc au menu: 300 mètres de natation, 22,5 kilomètres de vélo et 7,5 km de course à pied pour finir. Résultat: tous les voyants sont "au vert"...
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21 mars 2008

Steve

Steve
Peux-tu te présenter en quelques mots ? (nom, prénom, âge, situation familiale, job, où habites-tu ? , etc.) Montulet Stéphan, 47 ans, vétérinaire, marié à Geneviève, 3 enfants Sophie 16 ans , Lisa 14 ans et Léo 10 ans , nous habitons à Falmignoul petit...
Posté par GTC1 à 16:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 mars 2008

entraînement natation du 15/03/08

entraînement natation du 15/03/08
-3x200 (150 crawl - 50 battements - 150 crawl - 50 chien - 150 crawl - 50 godilles arrières) -4x((3x50 crawl moins de mvmts poss. r=30" max) - (3x50 crawl relâché r=10") - (3x50 dynamique r=15")) -100 brasse -600 pull-buoy/paddles (2x(100 nage complète...
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16 mars 2008

entraînement natation du 08/03/08

entraînement natation du 08/03/08
-300 crawl (150 nage complète - 50 (aller godilles / retour battements) - 75 nage complète - 25 battements) -6x50 godilles (chien-arrière-avant) (retour soit idem soit en nage complète) -100 brasse -3x150(aller amplitude / retour rapide) et série abdos...
Posté par GTC1 à 20:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 mars 2008

entraînement natation du 01/03/08

entraînement natation du 01/03/08
-3x200 (1er en dos, 2e en brasse, 3e en crawl) (100 nage complète - 50 jambes - 50 (aller pull-buoy / retour godilles)) -3x(300 crawl (100 rapide - 100 relax - 50 rapide - 50 relax) - 200 pull-buoy/paddles (75 amplitude - 25 rattrapé - 75 amplitude -...
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