entraînement natation du 07/06/08

2x(100 nage complète-50 jambes-50 godilles) le 1er en brasse, le 2e en crawl (total:400m)

2x(50 coude bloqué-100 nage complète) (total:700m)

3x(50 caresser eau + coude bloqué - 100 nage complète) (total:1150m)

3x(50 moins de mvmts poss.- 3x50 rapide r=15") R=50 brasse (total:1900m)

2x(25 god. avt-25 god.arr-50 caresser eau-200 amplitude) (total:2500m)

200 relax (total:2700m)