entraînement natation du 15/03/08

-3x200 (150 crawl - 50 battements - 150 crawl - 50 chien - 150 crawl - 50 godilles arrières)

-4x((3x50 crawl moins de mvmts poss. r=30" max) - (3x50 crawl relâché r=10") - (3x50 dynamique r=15"))

-100 brasse

-600 pull-buoy/paddles (2x(100 nage complète - 50 pieds collés - 100 nage complète - 50 croiser les pieds))

-400 relax