GEMBLOUX TRIATHLON CLUB

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5 décembre 2008

entraînement natation du 2/10/08

3x(50 pouce bas/main plate - 50 NC) 3x(50 moins de mvmts poss. - 50 amplitude - 50 rapide - 50 relâché - 200 pull/paddles) 100 brasse 4x(25 entrer/sortir/entrer - 25 pouce bas/main plate - 50 amplitude) 4 à 6 x 50 aller en papillon, retour en NC relax...

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18 novembre 2008

Une course de dingue !!

Voilà le superbe (et très détaillé) compte-rendu de l'équipe de Steve lors de l'édition 2008 de "La petite trotte à Léon" ... 220km et 17000m de D+ autour du Mont Blanc! http://www.mercator1958.be/CRCourses/2008-08-27%20PTL%20CR%20Les%20Fees%20Celestes%201.0.pdf...

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7 septembre 2008

Gérardmer.... sous la pluie!

Après une édition de Roth sous la flotte, Henri a remis le couvert ce samedi à Gérardmer pour le triathlon XL (4km nat - 120 km de vélo - 30 km càp). Sous une pluie permanente, Henri en a terminé en 9h08'17", un grand bravo à lui! (J'en ai vu plus d'un...

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21 juillet 2008

Tous finishers !!

Tous les membres du GTC présents le 13 juillet à Roth pour le Quelle Challenge 2008 ont brillamment franchi la ligne d'arrivée.. Malgré un temps bien belge (je crois que c'était sans aucun doute l'édition la plus difficile au niveau des conditions climatiques...

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21 juillet 2008

entraînement natation du 14/06/08

3x(100 crawl - 50 aisselle/plafond/aisselle) (total:450m) 4x(125 amplitude - 25 sprint) en pull-buoy/paddles r=25" (total:1050m) 3x(50 rattrapé - 50 toucher tête - 100 amplitude) en pull-buoy seul r=20" (total:1650m) 150 brasse (total:1800m) 9x50 avec...

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21 juillet 2008

entraînement natation du 07/06/08

2x(100 nage complète-50 jambes-50 godilles) le 1er en brasse, le 2e en crawl (total:400m) 2x(50 coude bloqué-100 nage complète) (total:700m) 3x(50 caresser eau + coude bloqué - 100 nage complète) (total:1150m) 3x(50 moins de mvmts poss.- 3x50 rapide r=15")...

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31 mai 2008

Le compte-rendu de Christophe à Niederbronn!

Nos deux représentants du GTC ont donc respectivement bouclé leur journée à la 572e et la 858e place, sur un parcours pas facile: bravo à eux deux! Voilà le compte-rendu de Christophe, pour qui c'était la première expérience sur un triathlon "long"! (comme...

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25 mai 2008

séance natation du 17/05/08

2x(75 crawl-25 batt. crawl-75 crawl-25 batt.dos-75 crawl-25 batt.crawl) attention 2e fois remplacer battements par godilles 150 crawl - 50 poings fermés - 150 crawl - 50 entrer/sortir/entrer - 150 crawl - 50 rattrapé - 150 crawl - 50 aisselle/plafond/aisselle...

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25 mai 2008

séance natation du 10/05/08

3x(100 technique (1er en coude bloqué, 2e en rattrapé, 3e en coude bloqué) - 100 amplitude) 100 relax 4x(50 coude bloqué - 150 rapide - 50 brasse) 150 aller brasse - retour dos 2 à 3 x(100 crawl - 100 4 nages - 100 crawl) 400 pull-buoy/plaquettes (2x(75...

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18 avril 2008

Coach Manu

1. Peux-tu te présenter en quelques mots ? (nom, prénom, âge, situation familiale, job, où habites-tu ? , etc.) Gochard Manuel 41 ans, 2 filles Alizée et Soizic (12 et 14 ans). Je dors souvent à Sombreffe et je bosse à mi-temps comme sauveteur et le reste...

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